GIỚI THIỆU SÁCH

 

 

 

 

ĐỐI TÁC LIÊN KẾT

 

logotkw

 

 

Cảm nhận về hạnh phúc

TongHop - Tin Đọc Nhiều

Cuộc đời con người từ khi sinh ra cho đến khi nhắm mắt là một hành trình - Mà hạnh phúc có lẽ là một mục đích được nhắm đến nhiều nhất, vậy thế nào là hạnh phúc và muốn đạt được điều đó thì phải làm gì ?

 

CẢM NHẬN VỀ HẠNH PHÚC

Một cô bé ngây  thơ hỏi  mẹ: Mẹ  ơi, thế  nào là hạnh phúc? Người mẹ trìu mến nhìn con:  Đó là khi có con bên cạnh mẹ .  Cô  bé lại quay  sang  hỏi  người  bố  đang đọc  báo:  Bố ơi, khi  nào  thì bố  cảm  thấy hạnh phúc  — Người  bố  đưa  tầm mắt nhìn vào  mông lung:  À, đó là khi  bố  được  làm  công  việc mà  bố  thích. Thế còn con? Con ấy  hả?  Con không biết nữa  nhưng nếu được mẹ ôm vào lòng,  và nói chuyện với con suốt đêm chắc  là con sẽ hạnh phúc  lắm!

Đúng như  vậy, chưa  có một khái niệm nào mà lại có nhiều cái nhìn, nhiều suy nghĩ  và nhận định  khác nhau cho bằng hai  từ Hạnh Phúc.  Hay  quan niệm  như  thế nào  về  hạnh  phúc, nói  không quá,  trái đất  có bao nhiêu người,  thì có bấy nhiêu cái  nhìn về hạnh phúc. Từ  một mẩu  bánh mỳ,  một ly nước  của  kẻ  cùng  khổ cho đến  chuyến đi nghỉ mát trên  chiếc  du thuyền riêng của một nhà  tỷ phú,  đều có thể  được xem là hạnh phúc đối  với họ.  Vì hạnh phúc hay sự cảm nhận được hạnh phúc  không phải là một cái gì bất biến hoặc một điều phải đạt tới, mà chính là những cái bạn  đang  có trong tầm tay.  Nhưng nếu  cuộc sống có  ổn định  và  phong phú  đến  đâu  mà  bạn  nghĩ  mình không  hạnh phúc, thì chắc chắn  bạn  không  bao giờ hạnh phúc. Ngược  lại, dù có nghèo  khó,  cô đơn  hay  bệnh tật nhưng bạn  vẫn có thể  nói:  Dù sao, tôi  vẫn thấy hạnh phúc, thì thật sự là bạn đang hạnh phúc.

Như vậy,  hạnh phúc là một điều  hết sức đơn  giản, đó là khi  bạn  biết nó  đang  tồn tại ngay  bên  bạn,  ngay trong tâm hồn bạn.  Hạnh phúc không phải  là  những niềm  vui trong  quá  khứ  hay những dự kiến  trong  tương lai, mà là những gì đang  diễn  ra trong  thực  tại nếu  bạn biết nắm  bắt nó ngay ngày hôm  nay. Hnh   phúc là ý nghĩa và mc đích ca cuc đời,  là mc tiêu cũng như stn cùng ca hin hu con người”.(Aristote) . Nói  như  Aristote thì  hạnh phúc  có  vẻ  như  quá  xa xôi  hay  vĩ  đại,  bạn   có thể  đồng  tình nhưng tôi  thì không. Với  tôi, hạnh  phúc là hài lòng với những gì mình đang có. Bạn  sẽ  nghĩ rằng,  không thể nói  là có  hạnh phúc  khi  đi chợ còn phải  cân nhắc  xem mua  bao  nhiêu cho vừa  với  số tiền  hạn hẹp  trong tay, không thể có hạnh phúc khi  phải  vất vả chen  chúc  giữa cái mớ bòng bong vì  kẹt xe  và  mịt mù  khói  bụi!  Nhưng, bạn có hạnh phúc  không khi chỉ với những đồng  tiền  hạn  hẹp, mà  vợ chồng  con  cái vẫn  xúm  xít bên  mâm  cơm  nóng sốt khi  bên  ngoài  gió mưa  tầm tã. Bạn  có  hạnh phúc không sau  khi  vượt được  trùng vây  của  xe cộ  về  đến nhà,  được con chạy ra đón  với nụ cười trên  môi!

Có thể,  mức độ cảm nhận hay  đúng hơn là sự mong ước về hạnh phúc  của  bạn  khác  với tôi cũng  như  khác hẳn  với  người  khác.   Nhưng chỉ  cần  bạn   chấp   nhận những gì  bạn  đang   có,  đừng  nuối   tiếc  quá  khứ,   bất mãn  với  hiện  tại và  mong  ước  một sự  đổi  thay  trong tương lai,  vì thực ra  khi  tương lai  đó  ₫ến,  nó  cũng  sẽ bất toàn như  trăm nghìn  hiện  tại đã qua  —  Thì  khi  đó, bạn  sẽ nhận ra  được  giá trị  của  hạnh phúc, một niềm vui  mà  bạn  không những được  thụ hưởng  mà  còn  có thể  chia sẻ với những người thân yêu nhất của mình.

Hẳn   bạn  đã  đồng  ý  với  tôi, hạnh phúc   không  phải   là  cái  gì  quá   mơ  hồ   hay   xa  vời. Nhưng, nếu  bạn  đang  phải  đương  đầu  với  nhiều thử thách, thì sự cảm  nhận của  bạn  về hạnh phúc  sẽ khó khăn hơn  rất nhiều so với người có cuộc sống bình  yên. Bạn  cho  rằng:  Có  ở trong  chăn,  mới  biết chăn  có rận, có ở trong  hoàn cảnh  của  tôi  mới  biết tôi đau  khổ  đến nhường nào.  Tôi hoàn toàn nhất trí với bạn  về điều  đó, nhưng không  ai có thể  nắm  tay  từ sáng đến  chiều,  điều tệ hại  nhất rồi  cũng  sẽ qua,  và  chính lúc  đó,  sự  bình tĩnh chấp  nhận mọi  sự thật sẽ giúp  bạn  tỉnh táo hơn. Và nếu  bạn  đã  tập đươc  cho  mình một cách  nhìn tích cực,  thì bạn  sẽ  thấy  điều  bất hạnh đó  lại  làm  cho  sự cảm nhận của bạn  về hạnh phúc  được rõ ràng  hơn.  Bạn sẽ  biết quý  trọng nó  và  sẽ  quan tâm để  gìn  giữ  nó nhiều hơn.

Chính vì  vậy,  không  phải  chỉ  cần  nghĩ  rằng  mình đang  có hạnh phúc  là hạnh phúc  sẽ đến,  đó  chỉ  là ảo tưởng như  kẻ  tự dối  mình, luôn   cố  gắng  hình dung những điều  không có  thật và  dần dần  cho đó  là  sự thật. Bạn  cần có được sự cảm nhận về hạnh phúc, tuy đơn  giản nhưng lại không dễ dàng  gì vì sự cảm nhận đó không thể có nếu  bạn  là một kẻ vô tâm hay  một người ích  kỷ.  Bởi  với  họ,  họ  chỉ  chấp  nhận những gi có  lợi cho  mình mà  không cần  biết,  điều  đó sẽ có hại  cho  ai. Nói  cách khác,  họ chỉ biết nhận mà không biết cho.

Bạn  tự nhủ  rằng,  tôi sẽ tập cảm  nhận về hạnh phúc như  thế  nào?  Đơn  giản thôi!  Khi bắt đầu  khi  bước vào một ngày  mới,  ngay  khi  thức  dậy  hãy  cảm  nhận rằng bạn  đã  trải  qua  một giấc ngủ  tốt dưới  một mái  nhà bình  yên  và có đủ sức khỏe  ₫ể bước  vào các hoạt động đang  đón  chờ. Bạn  hãy  làm  vệ sinh  cơ thể  một cách  chậm rãi  và chuẩn bị kỹ  lưỡng  cho  khuôn mặt mình, vì cho  dù bạn  có hấp  tấp hơn  cho  kịp  giờ đi làm  thì cũng  không rút  ngắn  được  bao  nhiêu phút.  Nhưng chính những việc  làm  đó  sẽ  đem  lại  cho  bạn  nhiều lợi  ích  về  sức khỏe  hơn  là bạn  nghĩ  đấy. Bạn   hãy   mỉm   cười  với  chính  mình  và  cả  những người  xung  quanh để  thấy   rằng  điều  đó  cũng  chẳng khác  nào  giữ  một vẻ mặt cau  có,  nhưng hiệu  quả  nó mang  lại thì lớn hơn  rất nhiều.

Cứ thế,  với những hành động  đơn  giản  và tự nhiên, bạn  sẽ  có  những cảm  nhận nhẹ  nhàng nhất về  hạnh phúc  và  ngày  qua  ngày  sự  cảm  nhận đó  sẽ trở  thành một điều  rất tự nhiên trong  cuộc  sống  của  bạn  và  cả những người thân yêu trong gia đình.

Lê Khanh

Lời hay ý đẹp

 

SUY NGẪM  

    

10 điều đem lại hạnh phúc

  1. 1.Hãy rộng lượng.

Nhà nghiên cứu Elizabeth Dunn nhận thấy rằng, người nào chi tiền cho người khác, người đó cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều so với những người chi tiền cho bản thân.

2. Sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc mỗi ngày.

Cũng theo nhà nghiên cứu Elizabeth Dunn: “Những người tham gia nghiên cứu đã dành thời gian để sống trọn vẹn với các sự kiện thông thường mà họ thường vội vã lướt qua, hoặc dành thời gian để ngẫm nghĩ lại những khoảnh khắc dễ chịu từ cuộc sống của họ. Và kết quả cho thấy có sự gia tăng đáng kể thoải mái về tinh thần và giảm trầm cảm đối với những người đã tham gia vào cuộc nghiên cứu”.

 3. Tránh so sánh.

So sánh mình với người khác có thể gây tổn hại đến hạnh phúc và lòng tự trọng của mình. Thay vì so sánh mình với người khác, chúng ta hãy tập trung vào những thành quả của bản thân ta mà chúng có thể đem đến cho chúng ta sự hài lòng lớn hơn. Cho dù cho chúng ta sở hữu nhiều điều tốt đẹp cũng không nên so sánh mình với người khác bằng cách cho rằng mình tốt hơn hoặc bằng, hoặc kém hơn người khác.

4. Đặt tiền bạc ở vị trí thấp trong danh sách ưu tiên

 Nhà nghiên cứu Richard Ryan nhận định: “Chúng ta càng tìm kiếm sự thỏa mãn trong của cải vật chất thì chúng ta càng ít được thỏa mãn. Sự hài lòng tồn tại rất ngắn ngủi, nó rất phù du”. Người nào đặt tiền bạc ở vị trí cao trong danh sách ưu tiên của họ thì người đó càng có nhiều nguy cơ bị trầm cảm, lo âu, và có lòng tự trọng thấp.

5. Có những mục tiêu ý nghĩa.

Theo giáo sư của Đại học Harvard, Tal Ben Shahar: “Hạnh phúc nằm ở giao điểm giữa niềm vui và ý nghĩa”. Vì vậy, trong bât cứ một giai đoạn nào trong cuộc sống cũng cần có những mục tiêu có ý nghĩa. 

6. Chủ động trong công việc.

Niềm hạnh phúc trong công việc phụ thuộc một phần vào vấn đề bạn chủ động được bao nhiêu. Nhà nghiên cứu Amy Wrzesniewski nói, “Khi chúng ta bày tỏ sự sáng tạo, giúp đỡ người khác, đề xuất những cải tiến, hoặc làm nhiệm vụ bổ sung trong công việc, là chúng ta làm cho công việc của mình hữu ích và tự chủ hơn”.

7. Kết bạn và quý trọng gia đình.

Tạp chí Yes ghi rằng: “Chúng ta không chỉ cần các mối quan hệ, mà chúng ta còn cần những người thân”.

 Tính khoan dung, lời nói yêu thương, những việc làm lợi cho nhau, và nhất quán trong việc đối mặt với các sự kiện là những điều gắn kết các thành viên trong gia đình với nhau.

 8. Nhìn vào mặt tích cực.

Diener nói rằng: “Những người hạnh phúc thường thấy những khả năng, những cơ hội và sự thành công. Khi họ nghĩ về tương lai, họ rất lạc quan, và khi họ nhìn lại quá khứ thì họ có xu hướng vui với những điểm đáng quý của họ”.

9. Nói lời cảm ơn.

Theo tác giả Robert Emmons: “Người nào giữ những ghi chép về lòng biết ơn hàng tuần thì người đó được khỏe mạnh, lạc quan hơn, và có nhiều khả năng đạt được những mục tiêu cá nhân”.

 Một trong những phẩm chất của con người thì lòng biết ơn là “sự bảo vệ cao nhất”, có nghĩa là nó bảo vệ chúng ta chống lại sự bất hạnh. Và trong Tăng Chi Bộ kinh có dạy: “Một người hoàn thiện là người biết ơn và đền ơn. Lòng biết ơn này được loài người văn minh tán dương”.

 Lòng biết ơn giúp chúng ta định hướng cuộc sống của mình với điều lành, để chúng ta có nhiều khả năng sống trên lộ trình dẫn đến hạnh phúc và an lạc.

 10. Hãy hòa mình vào thiên nhiên và tập thể dục.

Một nghiên cứu của Đại học Duke cho thấy rằng, tập thể dục có thể có hiệu quả như việc dùng thuốc trong điều trị trầm cảm mà ở đấy không hề có tác dụng phụ và không tốn kém gì cả.

Có năm điều lợi ích từ việc đi bộ. :

Một, tạo sức bền cho những chuyến đi dài. Hai, phù hợp với sự phấn đấu.

Ba, ít bệnh tật.Bốn, giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn được tốt.

Năm, sự điềm tĩnh đạt được từ việc đi bộ kéo dài.

 


    


Joomla Templates and Joomla Extensions by JoomlaVision.Com
  • Tin Mới Nhất

  • Tin Đọc Nhiều

Hình Ảnh Tổng Hợp

 

Trả lời phòng vấn đài TH Bà Rịa Vũng Tàu về hoạt động của TT Rồng Việt Vũng Tàu.

Hướng dẫn chuyên môn cho các giáo viên dạy trẻ đặc biệt tại Hải Phòng tháng 7/2014

Buổi cắm trại 48 giờ khám phá của Trung tâm Rồng Việt Vũng Tàu

Các em HS của Trung tâm Rồng Việt Vũng Tàu đang thu hoạch rau trong một buổi tham quan HTX trồng rau Bà Rịa

Với Hoàng Minh Ngọc, nhân viên mới của Rồng Việt Vũng Tàu

GĐ TT. RVT Thanh Thủy mừng sinh nhật GV Mỹ Thanh

Trả lời phỏng vấn đài truyền hình VTC9

Phòng làm việc tại trung tâm Rồng Việt Vũng Tàu

Nói chuyện về trẻ ADHD trên đài VTC9

Tập huấn cho giáo viên trường TH Hạ Long tháng 8/2014 về GD Kỹ năng sống cho HS

Bế giàng khóa Kỹ năng sống Hè 2014 cho HS cấp II tại TT Rồng Việt Vũng Tàu

Nói chuyện về Games online trên đài TH Bà Rịa Vũng Tàu

Video tuyển chọn