Trị liệu tâm lý cho trẻ em
Tháng Năm 9, 2011
Can thiệp sớm tại gia đình
Tháng Năm 10, 2011
Hiển thị tất cả

Hàng ngày xung quanh chúng ta xảy ra vô vàn sự việc diễn biến thật khó đoán trước, tuy nhiên con người không thể bị động ứng phó tình hình, mà phải chủ động thích nghi hoàn cảnh môi trường. …

 

 

Có như vậy mới hoàn thành tốt công việc. trước mắt và kế hoạch lâu dài, cuộc sống mới vui vẻ tràn đầy sinh khí. Bạn hãy đánh giá khả năng thích ứng của mình xem sao nhé?

 

 

KHĂ NĂNG THÍCH ỨNG CỦA BẠN

  1. Khi bị mất một thứ quan trọng biểu hiện của bạn .

A. Tìm kiếm tất cả  những nơi có thể tìm thấy đồ đó. –  Nếu chọn:  cho 3 điểm

B. Vội vã lật tung mọi thứ để tìm kể cả những chỗ không có khả năng tìm thấy như dưới tấm thảm nền nhà, trong gầm giường – Nếu chọn:  cho 5 điểm

C. Bình tĩnh ngẫm nghĩ lại khả năng có thể tìm thấy nó ở đâu  –   Nếu chọn cho 1 điểm.

 

2. Bạn đang vội vàng đi dự hội thi, nhưng lại bị ách tắc giao thông, bạn sẽ làm gì?

A. Tâm trạng thấp thỏm không yên, tưởng tượng cảnh mọi người bực vì phải đợi mình. –  Nếu chọn cho 5 điểm

B. Cho rằng mọi người sẽ thông cảm cho mình thôi. –  Nếu chọn cho 1 điểm

C. Sốt ruột cũng chẳng ích gì, chi bằng bình tĩnh mà chờ đợi. –  Nếu chọn cho 3 điểm

 

3. Khi bạn trực cơ quan,  có một bức thư do bộ phận khác gửi đến, bạn sẽ

A. Thử phán đoán xem nội dung bức thư nói gì. Tình huống này cho 1 điểm

B. Tỉnh bơ như không hề có nó, chờ xem ai cầm rồi mới xử lý. Nếu chọn cho 3 điểm

C. Tìm cớ thoái thác cho người khác xử lý. Nếu chọn cho 5 điểm

 

4. Từ trước bạn hay dùng bút bi để viết, bây giờ phải chuyển sang dùng bút máy bạn sẽ:

A. Cảm thấy lóng ngóng gượng gạo. –  Nếu chọn cho 5 điểm

B. Chỉ thấy hơi khác lạ tí chút thôi. –  Nếu chọn cho 3 điểm

C. Thấy bình thường chẳng có gì khác biệt. –  Nếu chọn cho 5 điểm

 

5. Hãy so sánh tư thế, cảm xúc ,tư duy khi bạn làm việc ở văn phòng và khi bạn diễn thuyết trước đám đông.

A. Không hề khác nhau. Nếu chọn cho 1 điểm

B. Không thể nói trước, phải căn cứ trên  thực tế mới so sánh được. Nếu chọn cho 3 điểm

C. Khi diễn thuyết kém hẳn khi ngồi văn phòng. Nếu chọn cho 5 điểm

 

6.Khi đến cuộc họp phát hiện toàn người xa lạ bạn sẽ

A. Đi làm mấy ngụm rượu để giúp mình bình tĩnh hơn.  –  Nếu chọn cho 1 điểm.

B.Hơi mất tự nhiên, nhưng sau đó bình tỉnh và  vui vẻ với mọi người.  –  Nếu chọn cho 3 điểm.

C. Chủ động hoà nhập với mọi người, không hề có cảm giác xa lạ.  –  Nếu chọn cho 1 điểm.

 

7. Đã đến ngày cuối cùng trong hạn nộp luận văn bạn sẽ.

A.Làm việc hăng say hiệu quả hơn. Nếu chọn cho 1 điểm.

B. Luống cuống căng thẳng để xuất hiện nhiều sai sót. Nếu chọn cho 5 điểm.

C. Cho dù trong bụng có phần sốt ruột, nhưng vẫn cố gắng tập trung tư tưởng làm cho thật tốt. Nếu chọn  cho 3điểm.

 

8. Vừa xảy ra cuộc cãi lộn tay đôi với người khác bạn sẽ.

A. Cũng đi làm, nhưng có khi ngồi thừ nghĩ lại chuyện tranh cãi. –  Nếu chọn cho 3 điểm.

B. Càu nhàu mãi không thôi, làm cho công việc bị ảnh hưởng. –  Nếu chọn cho 5 điểm.

C. Quên ngay chuyện đó đi, để tập trung vào công việc. –  Nếu chọn cho 1 điểm.

 

9. Khi bạn đi công tác hay đi du lịch ở một nơi khác, và ngủ trong căn phòng lạ hay khách sạn :

A. Thao thức trằn trọc không ngủ được , Nếu chọn cho 5 điểm.

B. Chỉ thỉnh thoảng mất ngủ thôi. Nếu chọn cho 3 điểm.

C. Bạn vẫn ngủ ngon lành như ở nhà mình Nếu chọn cho1 điểm.

 

10. Sau khi được chuyển công tác, cho dù hết sức cố gắng bạn vẫn không đạt tiêu chuẩn cao hơn nơi cũ.

A. Đúng như vậy.  – Nếu chọn cho 5 điểm.

B. Không hẳn như thế. –  Nếu chọn cho 3 điểm.

C. Không hề có chuyện đó.  –  Nếu chọn cho 1 điểm.

 

11. Có ai đó vô cớ chửi mắng bạn một trận .

A. Bạn đáp trả một cách bình tĩnh lạnh lùng. –  Nếu chọn cho 1điểm.

B. Bạn tỏ ra luống cuống, sau đó mới nghĩ ra cách phản kích. –  Nếu chọn cho 5 điểm.

C. Bạn chỉ chống chế vài câu vô thưởng vô phạt rồi bỏ qua. –  Nếu chọn cho 3 điểm.

 

12. Đồng nghiệp hẹn bạn đi uống cà phê, nhưng khi bạn đến quán lại không thấy.

A. Cảm thấy khó chịu, sau đó bình tĩnh uống nước như thường. – Nếu chọn cho 3 điểm.

B. Ấm ức mãi không nguôi. – Nếu chọn cho 5 điểm.

C. Lập tức gọi điện cho đồng nghiệp hỏi lý do. –  Nếu chọn cho 1 điểm.

 

13. Các bạn chê tính của một anh bạn hơi kỳ quặc,  khó tiếp xúc 

A. Bạn cho rằng anh ta cũng giống như những người khác, tại mọi người không hiểu thôi. – Nếu chọn cho 1 điểm.

B. Chẳng biết nói sao cho đúng cảm nghĩ của mình. – Nếu chọn cho 3 điểm.

C. Cũng đồng ý với cảm nhận của các bạn khác.  – Nếu chọn cho 5 điểm.

 

14. Khi bạn đang đọc sách, bên ngoài bỗng nhốn nháo , bạn có bị phân tán tư tưởng không ?

A. Bị phân tán tư tưởng.  –  Nếu chọn cho 5 điểm.

B. Tuỳ theo mức độ ồn ào để xác định. –   Nếu chọn cho 3 điểm.

C. Bạn không hề bị phân tán tư tưởng. –  Nếu chọn cho 1 điểm.

 

Phương pháp cho điểm

Bạn hãy cộng tổng số điểm đã đạt được, sau đó tuỳ theo số điểm để chọn loại tính cách thích hợp

A. Từ 15 đến 29 điểm

B. Từ 30 đến 57 điểm

C. Từ 58 đến 75 điểm

Sau đó hãy xem phần đáp án phía dưới để biết khả năng thích ứng của bạn đến đâu !

 

KHẢ NĂNG THỂ HIỆN BẢN THÂN

Rất có thể bản chất của bạn rất tốt, chân thành với bạn bè, rất mực yêu thương người thân, giàu lòng nhân ái đối với mọi người, thế nhưng không biết cách thể hiện để ai cũng cảm nhận được điều đó, có thể là do bạn vụng về trong giao tiếp hay chưa đủ cởi mở qua cách ứng xử, nói cách khác bạn chưa biết thể hiện bản thân.

Khi một  người biết cách sống hồn nhiên thanh thản, có thể tự do bầy tỏ  con người mình, thì mọi sức ép và mặc cảm sẽ bị xua tan, những trạng thái tâm lý xấu như căm giận ghen ghét không còn đất tồn tại, trước đám đông  dễ dàng thể hiện chính mình. Muốn đánh giá bản thân, bạn hãy thử trả lời câu hỏi dưới đây:

 

1. Khi ai đó làm điều gì khiến bạn ấm ức, bạn có tìm cách để cho người đó biết chuyện đó không ?

A. Chưa bao giờ làm điều đó

B. Đôi khi muốn làm điều đó.

C. Đôi khi cho là cần phải như thế.

D. Luôn luôn cho rằng cần phải như thế.

E. Cho rằng nhất định phải nói ra cho họ biết.

 

2.Bạn có làm chủ được tính khí của mình không ?

A. Chẳng bao giờ khống chế được .

B. Thỉnh thoảng kiểm soát được

C. Ít khi kiểm soát được.

D. Đa phần kiểm soát được .

E. Thường xuyên kiểm soát được.

 

3. Khi tranh luận hoặc thảo luận, bạn có hay phát biểu một cách trôi chảy quan điểm của mình không ?

A. Chưa bao giờ làm được.

B. Không mấy khi làm được.

C. Thỉnh thoảng làm được.

D. Đa phần làm được.

E. Thường xuyên làm được.

 

4. Bạn có dễ dàng ca ngợi người khác không?

A. Chưa bao giờ ca ngợi ai.

B. Rất ít khi ca ngợi ai.

C. Thỉnh thoảng mới ca ngợi người khác.

D. Làm chuyện đó khá dễ.

E. Đó là chuyện thường xuyên.

 

5. Bạn có hay bị các nhân viên tiếp thị thuyết phục, rồi để mua những thứ không có nhu cầu  không ?

A. Chưa từng xảy ra chuyện đó.

B. Đôi khi xảy ra chuyện đó.

C. Hãn hữu lắm mới xảy ra chuyện đó.

D. Đa phần xảy ra chuyện đó.

E. Thường xuyên xảy ra chuyện đó.

 

6.Khi bạn có đủ lý do để trả lại hàng cho cửa hàng, bạn có cảm giác ngần ngại không ?

A. Chưa bao giờ ngần ngại.

B. Rất ít khi ngần ngại.

C. Thỉnh thoảng cũng ngần ngại

D. Đa phần cảm thấy ngần ngại.

E. Thường xuyên có cảm giác đó.

 

7. Hầu như bạn không quan tâm đến thái độ hay sự phê phán bằng lời nói của người khác

A. Chưa bao giờ có cảm giác đó.

B. Rất ít khi có cảm giác đó.

C. Thỉnh thoảng có cảm giác đó.

D. Đa phần họ không hoan nghênh

E. Thường xuyên có cảm giác đó.

 

8. Khi người đưa ra một yêu cầu vô lý, bạn có dám cự tuyệt không ?

A. Chưa bao giờ  dám cự tuyệt.

B. Rất ít khi dám cự tuyệt.

C. Thỉnh thoảng cũng cự tuyệt.

D. Đa phần là cự tuyệt.

E. Dứt khoát là sẽ  cự tuyệt.

 

Phương pháp cho điểm

  1. Bạn cho điểm 5  nếu bạn chọn A
  2. Bạn cho điểm 4  nếu bạn chọn B
  3. Bạn cho điểm 3  nếu bạn chọn C
  4. Bạn cho điểm 2  nếu bạn chọn D
  5. Bạn cho điểm 1 nếu bạn chọn E

Sau đó hãy cộng tổng số điểm mà bạn có được và đối chiếu với đáp án

ĐÁP ÁN

VỀ KHẢ NĂNG THÍCH ỨNG

Dạng A

Tính thích ứng tâm lý cao.

Cho dù thế giới thiên biến vạn hoá, bạn vẫn luôn làm chủ được tình hình, hoá giải được tất cả mọi áp lực trong cuộc sống, làm cho cuộc sống trôi qua trong niềm vui bất tận, mọi việc diễn ra suôn sẻ, tố chất tinh thần này giúp cho con người cân bằng được tâm trạng và sức khoẻ, con người tràn đầy sức sống khí thế.

Dạng B.

Tính thích ứng tâm lý trung bình.

Sự thay đổi biễn biến của ngoại cảnh tuy có tác động nhất định những không làm bạn mất tinh thần, nói chung vẫn thích ứng được với các loại tình huống, Nhưng bạn tỏ ra hoang mang hoảng loạn trước những sự kiến lớn. Cần có thời gian mới thích ứng được. Khi nắm được thực trạng của mình, thì bạn cần phải chuẩn bị tư tưởng thật tốt, và luôn luôn chú ý rèn luyện khả năng thích ứng nhạy bén hơn.

Dạng C.

Tính thích ứng kém

Không theo nhịp độ biến đổi nhanh chóng của hoàn cảnh sống, nên rơi vào tâm trạng bàng hoàng thảng thốt, chấp nhận thua cuộc. Muốn khắc phục tình hình này, cần bình tĩnh nhìn nhận thực trạng khắc nghiệt, tìm ra những mặt thuận lợi để duy trì niềm tin có thể vượt qua, sau đó tìm giải pháp tuỳ cơ ứng biến để cải thiện chuyển đổi tình thế. Qua thực tế rèn luyện các tính bản lĩnh của bản thân mình.

 

VỀ KHẢ NĂNG THỂ HIỆN BẢN THÂN

Nếu bạn cộng được:

-Từ 33 điểm trở lên:

Bạn rất mạnh dạn trong việc  thể hiện bản thân, bày tỏ ý kiến, bộc lộ tình cảm một cách đúng nơi, đúng thời điểm đúng mức độ.

-Từ 25 đến 32 điểm:

Đa số trường hợp bạn biết cách biểu đạt quan điểm tình cảm của mình, nhưng đôi khi cũng bị sơ suất.

-Từ 16 đến 24 điểm

Thỉnh thoảng bạn thể hiện bản thân rất hay, nhưng đa phần là không biết cách thể hiện.

– Từ 8 đến 15 điểm

Bạn thường xuyên tự phủ định mình, không dám mạnh dạn tự bộc lộ mình.

 

Qua những trắc nghiệm trên, hy vọng bạn sẽ nhận ra được những mặt mạnh và yếu của mình để qua đó có những điều chỉnh những điều chưa tốt và phát huy hơn nữa những ưu điểm của mình, giúp cho việc định hướng cho cuộc đời của mình, tránh đi những căng thẳng lo âu không đáng có.

LÊ NGỌC KHUÊ (ST)

 

Comments

comments

Lê Khanh
Lê Khanh
Chuyên gia tâm lý

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *